アラフォー美研

  

台風18号通過後の夕方の空

台風前後の空は息を呑むほど美しいです。

特に、普段は現れない紫色がなんとも言えないです。

気圧が低くなって頭痛、手足の指関節の圧迫感など不調が現れましたが、
台風が過ぎ去れば回復するので自分が気圧計になった気分で過ごしました。笑

台風接近前にぬるめのお風呂に浸かってあらかじめ血行を良くしておいたり、
頭痛や圧迫痛が出てきたら少しストレッチしてから寝るようにするとちょっとだけ楽な気がします。

それでもちょっと不安もあったので、リラックスするためにアロマテラピーでラベンダーを焚いてから休みました。

ラベンダーは交感神経を鎮めて副交感神経優位にしてくれる働きがあるので、こういう日にはピッタリです。

台風通過中は時折うるさくなる強風やスマホからの警戒警報で何度か起きちゃいましたが、思ったよりは睡眠不足にならずに済んだかな・・・
今年はまだ暑いので、これで台風シーズンおしまいにはならなさそう。

今後もしばらくは天気図や予報とにらめっこです。


**********-----------------------------

フランスの本格アロマ石鹸など素敵なアロマグッズはこちら↓


  

UVカットの下地は長年オルビスを愛用しています。

いろいろ浮気していろんなの使ってみては、また戻り、の繰り返しです。

私は写真右側のローションタイプ派です。伸びが良く、軽くて薄づきで使いやすいです。１０００円位でコスパも良いと思います。

これに毛穴を隠してくれるスムースマットを小鼻に薄く塗って、フェイスパウダーを軽く乗せると顔色がワントーンくらい明るくなります！
体調が悪い時は+チークを使っています。笑

★スムースマットはこちら⇒オルビスの毛穴用化粧下地


このスムースマットは小鼻やおでこなどのテカリが気になる人にはとってもおすすめ。私は愛用歴１０数年です！（ちょっと恥ずかしいので薄く小文字・・・）
小さくて１２００円するのですが、使う量がとっても少ないのでめちゃめちゃ長持ちします。

ひどいクマがある日は隠しきれないので、もう少し手を入れたくなる気持ちもありますが、なかなか上手くできません。私の場合はお化粧が濃くなるとかえって老け顔になるので・・・＾＾；

そういう時は、お化粧前に電子レンジでホットタオルを作ってしばらく顔を温めて血行を促したり、温水で洗顔して乳液でマッサージしたりしています。

それでも、疲れがたまってくる夕方頃になるとまたクマが目立ってきちゃうんですけどね～。

それは仕方ないと諦めます。帰宅したらぬるめのお風呂に入って血行を良くして消化の良いものを食べて寝るのが一番！

健康も美も一日にしてならず・・・ですね。。それでもあまり焦らず、まーいっかー、と生きていきたいものです。

沖縄へ来てから出会った方々に、「なおみぃ～、よんな～よ～、よんな～、」
と言われていたのは、私の焦ってる心が表に出ていたからでしょうね～＾＾；

本当にその通り。今は素直に心に入ってくる言葉です。

言って下さった方々に感謝しつつ、よんな～よんな～で一歩ずつまい進したいと思います。


オルビスと言えば、
  続きを読む

苦しまない練習、という本を読みました。

苦しまない練習 練習シリーズ

読んだのですが、またすぐに読み返しています。一度読んだだけでは頭に入りきらなかったので。笑


若い、東大出身のお坊さんが書いた、ブッダの教えをわかりやすく書いた本、というような表現だったと思うのですが、出版直後は結構話題になった本だと思います。テレビでも何度かお見かけしたような記憶がうっすらあります。うっすらですが＾＾；

東京に住んでいた頃、寺巡りは好きでしたが、仏教そのものの教えにとても関心がある、という事もなくて、当時は、へー、東大出てお坊さんだなんて、そういう人も居るんだなー、くらいにしか思っていなかったような・・・


でも、読んで良かった！と思える本です。少なくとも今の私には必要な本でした。

そして、借りて読んだけど手元に置いて何度も読み返したい、と購入を決めました。

この本を読んで、いつもストレスを感じていたように感じていた私は（と、ここですでに禅問答のようになってますが＾＾；）、自分自身でストレスを呼び込んでいたように思います。

この本を読んだ後のわたしと、それ以前の私は、何だかちょっと別の人かもしれない、と思えるほど、変わってしまった？ようにも感じます。


  続きを読む

沖縄・読谷村の浜

まだまだ暑くて真夏の陽気の中、たまには気分転換に、と向かった先は読谷村。

農道から迷い込んだ先に素敵な浜を発見。なんて事がしばしばあるのが沖縄。
素敵過ぎます。

さて、副腎疲労と肌のくすみについての続きを。
（前篇はこちらをクリック）


沖縄の陽射しはとっても強烈で、UVケアは年中気が抜けません！！！

と言いながらも、私はズボラなので沖縄の短い冬から春の間は気を抜きまくって後で後悔するんですが・・・・＾＾；

前篇でも書いたけれど、少しの日焼けなら健康的に見えるし全然構わないのです。沖縄に住んでるんだし、そこまで美白にこだわりがあるわけでもない。

でも！シミやくすみは別です！シワの原因にもなるし、何より不健康に見えて一気に老けて見えるからです。

対策としては、〇〇を買って使ってみたら良かったからこれ買ってみてください！おすすめです！と言える物は私には見つかっていません。あるのかどうかもわからないです。。あったら教えて欲しい。

  続きを読む

副腎疲労や副腎不全の症状が出てくると、肌の色が気になるようになりました。

最初は沖縄の強烈な日差しで、日焼け止めもあまり効果がなくて日焼けしたのかな？と思っていました。

でも・・・


日焼けと、くすみは、明らかに違いました。  続きを読む

毎日ではないけど、少し疲れたり無理すると翌朝パンパンに顔が丸くなってることが増えてきて困っています。

若い頃は、起床して身支度して朝食食べて出かける準備が整うまでにはなんとか目立たないくらいになっていたけど、最近は午前中いっぱいくらいむくみが取れない。とか、夕方からむくみ始めてしまう。とか、

・・・歳にはあらがえませんね～＾＾；

テレビなどで話題の酢生姜も試してみたいのですが、まだ作れていないのですよね～

という事で、普通に生姜を食べ続けてみることにしました。

食べ方は、細かく刻んで味噌汁に入れたり、炒め物に入れたり、煮物に入れるだけ。
お刺身を食べる時にすりおろして薬味としても使いました。

無理しない範囲で１日３０ｇ位食べるようにしました。

その結果・・・


むくみにくくなってると思います！

特に、月経前がむくにやすくて普段便秘じゃないのに便秘にもなりやすかったのですが、それがだいぶ違います！

続けることが大事なので、ヨガやウォーキングなども効果的で続けられそうな運動に生姜をプラスしてみてはいかがでしょう？たぶん、一週間くらいで身体の変化に気づくはずです。これから涼しくなっていくので、生姜は体を温めるのにもピッタリの食材です＾＾

***---------------------
もっと簡単に生姜を生活にプラスする

生姜ドリンクで試してみる↓



酵素や黒酢も入った生姜サプリをためしてみる↓



楽天市場で生姜関連商品を探してみる↓


  

１日限定１０食の蕎麦ランチセット１,０００円

沖縄にも日本蕎麦屋さんが最近少しずつ増えてきて、蕎麦好きの私としてはとても嬉しい今日この頃です。

沖縄でそばと言えば沖縄そばを指すので、日本蕎麦は区別として「和そば」と呼ばれることが多いようです。

写真のお蕎麦セットは、那覇の「日本蕎麦　かふう」さんの限定ランチセットです。
他にも、天丼と温かい蕎麦か冷たいお蕎麦を選べるセットなど、メニューも色々あるので和そばにご興味のある人はぜひ行ってみてください。

沖縄そばと日本蕎麦は、全く別の麺類なので比較する事は出来ませんが、一番の違いは栄養素。

蕎麦は食物繊維やミネラルがたっぷり含まれているので、同じくらいのカロリーでも身体への働きが違いますよ♪



*******---------------------


  

http://biken40.ti-da.net/e8991631.htmlの続きです。

後悔①
大腸カメラ検査の必要性の検討
CT検査をして、カメラ検査の必要性の有無で判断すれば良かっと思うほど、体への負担が予想以上でした。

後悔②
大腸カメラ検査で使用する下剤の種類の検討
薬に対する副作用も出やすいので、事前に主治医と相談すれば良かったです。
案の定、副作用と思われる症状が出て、頭痛、腹部激痛等、本当に辛かったです。

後悔③
主治医に検査するドクターと連携してくれるよう伝える事
病院によってもちろん違いはありますが、役所のような縦割り体質の所も少なくないので、こちらから要望しないと伝わらない事が多いです。


のように、副腎不全の持病があると痛みを伴う検査はとてもリスクが高いと思います。が、普通の人ってどうなの？と気になったので、最近別の病院で大腸カメラ検査した夫に感想を聞いてみました！

①俺的には胃カメラより楽だった♪15分くらいであっという間に終わった感じ。（私は４０～５０分かかりました）
②下剤で激痛は無かった。もちろん頭痛も無かったし、トイレも５回行ったかどうかくらい（私は１０回位行ったような・・・）
③検査後、普通にご飯食べれたよ＾＾　お腹減ってたから美味しかった～
（私はカメラで傷められた痛み+ガスの腹部豊満感からくる痛みで翌日までおかゆ。）

何ていう格差！！！

その上、私は検査後約２週間位体調不要に悩まされる始末でした。が、検査が楽に済んだ夫からしたら理解不能。そりゃそうですよね、これだけ違うと、もはや同じ検査をした人とは思えないと思います。

こういう点からも、私のような症状を持つ人は理解されづらいので、やはり自分の身は自分で守るしかない！と心に誓ったのでした。

大腸カメラ検査体験談はこれおしまいです。笑

長々とお付き合いありがとうございました。  

私のパソコンが調子悪いのかな？画像アップしようとするとログインが切れたので再度ログインしてください、という表示になってしまいます。TI-DAブログがおかしいのかな？

さて、先日人間ドックを受けてきました。

ドックでは胃カメラも鼻から通す細い内視鏡カメラの方を使ってもらった上、麻酔も使用して、とにかく苦痛を軽減させる方法を選択。

なんと言っても、ちょっとしたストレスに対応出来なくなるのが一番の症状。
看護師さんにしつこく訴えないと、鼻からなのに麻酔も必要なのー？笑　などと軽く扱われてしまいがちなので、副腎不全の症状がある人は検査の時も慎重に対応してもらうようお願いしないと後で大変です。

胃カメラは今回で５、６回目位なので勝手が分かってる分、注意する場面も想定出来るので大丈夫でした！


・・・と、ストレス対応わかっていたはずなのに、今回やってしまいました。

ドックとは別に受けた大腸カメラ検査で。

ストレス時にはコートリルを増量する、というのがセオリーなのに、普段通りの薬の量で挑んでしまい大失敗。。。
同じような症状で日々やりくりしている方に同じような目にあってもらいたくないので公表する事にしました。

検査時間は４０～５０分もかかり、その最中も何度もカメラによる内臓刺激の激痛に見舞われ、生きた心地がしなかった。

しかも！

検査後、約２週間程度体調が悪化。月経周期乱れるわ、別人かよ！という位激むくみするわ、廃人レベル寸前まで墜落しました。

こんな事書いたら不安になって大腸カメラ検査受けたくない！と思う人が増えちゃうかも・・・とも思うけど。

多分、検査前にきちんと打ち合わせしておけばこれほどまでに悪化することは無かったんじゃないかなーと思います。
大腸カメラ検査の必要性はもちろんですが、下剤等の薬の種類なども、副作用が出にくいタイプの物に変更してもらうなどの策があったと思います。

まずは、体への負担が少ないCT検査（被ばくはしちゃうけど）などから考慮すれば良かった、と後悔しています。

検査は、リスクとメリットがあります。

だから私のような、ストレス対応が出来ない持病を抱えている者としては、きちんと寄り添ってくれるドクターや病院と出会えていれば安心なのですが・・・

まずは自分自身が自分の症状について知識を得て対処しないと！自分の身は自分で守らないと！

長くなったので、失敗したなぁ～と思う詳細については次回にします。  続きを読む

今週月曜日からずっと雨の沖縄です。

台風13号が今年初の台風接近で、久しぶりの強風豪雨雷雨でした。
沖縄に台風が来ると、とにかく影響が長いです。

移住するまで台風と言ったら一晩で過ぎて、翌朝は台風一過で晴天！暑い！！！ってイメージでした。

でもそれは関東出身だったからなんですよね～＾＾；


こう雨が続くといい加減憂鬱になってきます。

気圧が低いから血行が悪くなる感じもするし、昼間も暗いから一日中なんとなく眠たい・・・

こういう時にもヨガが良いそうです。
  続きを読む